디톡스 해독 다이어트 방법의 메커니즘 정리

디톡스 해독 다이어트 방법의 메커니즘 

디톡스 해독 다이어트를 통해 몸 속 독소를 빼면 자연스럽게 살이 빠진다고들 하지요. 그렇다면 살을 빼는데 디톡스가 왜 필요한 것일까요? 그 방법에 대한 메커니즘을 알면 더 똑똑하게 다이어트를 할 수 있습니다. 우리가 평소 먹는 기름지고 불에 조리된 음식들은 우리 몸에 계속해서 독소를 주입하게 되는데요. 독소는 몸에 안 좋기도 하지만 비만을 일으키는 주요 원인이기도 합니다. 디톡스 다이어트 방법의 주요 메커니즘을 알아보겠습니다. 

 

디톡스 해독 다이어트의 메커니즘

 

과일과 채소 통한 디톡스가 우리 몸에 미치는 영향 

신선한 과일과 채소를 먹으면 우리 몸의 독소를 제거하는 디톡스 효과가 있다고 하지요. 과일과 채소가 그 자체로 우리 몸을 정화시키는 것은 아닙니다. 우리 몸 속에 갇혀 있는 독소를 배출하는데 필요한 에너지를 제공하는 것이죠. 우리 몸의 간과 신장은 항상 우리 몸을 해독시키기 위해 24시간 가동 중입니다. 하지만 당신이 계속해서 기름지고 가열된 음식으로 된 식사를 고집한다면 몸속의 독소가 제거되기 힘들지요. 하루에 10씩 해독하는데 15씩 계속해서 독소가 들어온다면 여전히 독소는 늘기만 할 테니까요. 

하지만 과일과 채소 위주로 살아있는 음식을 먹는 습관을 들인다면 점차 10의 독소가 들어오더라도 15씩 독소를 해독할 수 있게 됩니다. 그럼 들어오는 독소보다 점점 더 많이 해독할 수 있게 되니 몸속 독소가 서서히 적어지겠죠. 과일과 채소가 몸의 에너지를 항상 꽉꽉 채워주기 때문에 그 힘으로 간과 신장이 독소를 더 잘 해독하게 됩니다. 그렇게 되면 비로소 진짜 디톡스효과가 시작되게 되는 것이죠. 

 

 

독소 해독으로 인한 수분 감소로 빠른 체중감량 효과 

과일과 채소만 먹는 완전 생식으로 바꾸고 불과 1주 만에 20kg을 감량하는 사람도 있다고 합니다. 엄청나죠? 그런데 이런 급격한 체중감소는 지방의 감소가 아니라 수분의 감소 때문입니다. 물만 먹어도 살이찌는 사람이 있다고 하죠. 실제 우리 몸은 몸에 독소가 많을 경우 그 독소를 희석시키기 위해 물을 원하게 됩니다. 그리고 그 물을 밖으로 내보내려고 하지 않기 때문에 우리 몸속에 저장된 채로 몸이 붓고 지방과 합쳐져 살이 되면서 비만이 됩니다.

비만의 이유는 지방도 있지만 독소 희석을 위한 수분이 차지하는 비중도 아주 크다는 거죠. 하지만 몸속 독소를 해독하는 과정을 거치면 독소 때문에 몸속에 붙잡혀 있던 수분이 가장 먼저 빠집니다. 그렇기에 비만이 심한 사람일수록 짧은 기간에 빠르게 살이 빠집니다. 우리 몸은 70%가 수분이고 같은 부피라도 지방보다는 물의 무게가 훨씬 무겁기 때문이에요. 

 

 

살이 빠질 때 지방과 근육은 어떻게 되나요? 

보통 살이 빠르게 빠지면 몸에서 지방이 빠지기 때문이라고 생각하기 쉬운데 지방은 실제 1주일에 1kg도 빼기가 힘듭니다. 지방감소는 원래 아주 천천히 진행되기 때문이지요. 계속 채식을 통해 독소를 배출하고 거기에 운동까지 해주면서 오랜 시간에 걸쳐서 천천히 빼야 하는 것이 지방입니다. 

그리고 채식을 진행하면 살이 빠지면서 근육도 다 빠져버리는 것은 아닐까 걱정하시나요. 근육은 절대 채식을 해서 빠진다거나 단백질을 먹는다고 저절로 생긴다거나 하지 않습니다. 근육은 오로지 운동습관으로만 생기고 빠지는 것이지요. 운동을 하면 근육이 붙고 운동을 안하면 근육이 서서히 빠지는데 이것은 과일과 채소 위주의 식단과는 관계가 없습니다.  살이 빠지면서 근육도 없어지는 듯하게 느껴지는 것은 실제로는 근육 주변과 근육 안에 있던 지방이 줄어드는 과정이고, 근육 속에도 많은 수분이 존재하기 때문에 그 수분들이 빠지는 것입니다. 

 

 

과일과 채소 위주의 식습관으로 평생 디톡스 하기 

디톡스 다이어트를 위해 특정 식품을 사먹는다거나 분말을 만들어먹는다거나 할 필요는 전혀 없습니다. 열을 가하지 않은 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 것 자체가 디톡스 효과를 주기 때문이지요. 디톡스는 다이어트를 위해 일시적으로 할 것이 아니라 건강을 위해 꾸준히 실천해야 하는 것입니다. 꼭 디톡스 때문이 아니라 전체적인 건강을 위해서 평소에 계속해서 채소와 과일 위주로 식습관을 개선할 필요가 있습니다. 다이어트는 물론 피부건강, 노화방지 등 수많은 이점이 있기 때문이지요. 

 

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참고로 과일과 채소를 섭취할 때 주의해야 할 점이 있으니 아래 글들도 반드시 참고해주세요. 

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