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건강

홈메이드 다이어트 음료 '애사비 레몬 워터' 만드는 법
건강 2024. 4. 12. 홈메이드 다이어트 음료 '애사비 레몬 워터' 만드는 법 언젠가부터 탄산음료를 마시지 않게 되었어요. 엄청난 설탕이 든 탄산음료 대신 설탕 0%인 애사비 즉 애플사이다 비네거(사과사이다 식초) 홈메이드 음료를 만들어마십니다. 근데 생각보다 맛이 괜찮아요. 탄산음료의 단맛에 익숙한 분들에게는 처음에 신맛이 강하게 느껴질 수 있지만, 계속 마시다 익숙해져서 그런지 몰라도 제 입맛에는 여느 상큼한 음료수 같은 맛이 나네요. 아주아주 간단한 레시피 알려드립니다. 애사비 레몬 워터 레시피 준비물 : 애사비(사과 사이다 식초), 레몬즙 , 물 만드는 법 물 500ml를 컵에 따라줍니다. (시원한 물이 더 마시기 좋아요) 밥숫가락으로 애사비 2스푼, 레몬즙 1스푼 넣고 저어줍니다. 끝! 유기농사과식초 구매하기 레몬즙 구매하기 넘나 간단해서 설명하고 말것도 없음. 맛도 상큼..
감기 걸렸을 때 두통 생기는 이유
건강 2023. 1. 14. 감기 걸렸을 때 두통 생기는 이유 제가 얼마전 심한 감기 몸살에 걸려서 엄청 고생을 했는데요. 그중에서도 가장 괴로운 증상은 바로 두통이었습니다. 목이 칼칼하다가, 온몸이 두들겨 맞은듯 아프더니, 한동안은 오한으로 덜덜 떨다가 결국엔 두통이 몇시간동안 심하게 오더군요. 수많은 증상 중에 저는 두통이 가장 고통스러웠어요. 앉을수도 일어날 수도 없는 고통이 이루 말할수가 없었습니다. 그래서 왜 감기가 걸리면 두통도 생기는 것일까 한번 알아봤습니다. 두통은 왜 생기는 것일까? 염증으로 인해 머리에 압력이 쌓여서 두통은 독감뿐만 아니라 감기의 흔한 증상입니다. 감기에 걸리면 비강과 부비강에 염증이 생겨 머리에 압력이 쌓이고 두통으로 이어질 수 있습니다. 히스타민의 면역반응 게다가, 몸은 여러분이 감기에 걸렸을 때 더 많은 히스타민을 생산하는데,..
갑상선기능항진증 vs 갑상선기능저하증 차이점 증상 원인
건강 2022. 9. 8. 갑상선기능항진증 vs 갑상선기능저하증 차이점 증상 원인 갑상선기능항진증과 갑상선기능저하증은 정반대의 증상을 나타내는 병인데요. 똑같이 갑상선에 문제가 있는 것이지만 전혀 다른 증상을 가지는 두가지 병에 대한 차이점에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 갑상선 또는 갑상샘이란? 갑상선은 목 앞 중앙에 나비 모양으로 위치한 내분비 기관인데요. 우리 몸의 가장 큰 내분비선이지만, 정상적인 상태에서는 눈에 띄지 않고 이상이 생기면 커집니다. 갑상선은 갑상선호르몬과 함께 칼시토닌 이라는 호르몬을 만들어서 분비하는데요. 갑상선호르몬은 생명 유지에 꼭 필요한 체온 유지 기능과 신체의 모든 대사 과정이 잘 이루어질 수 있도록 균형을 유지해주는 기능을 합니다. 칼시토닌은 혈액 속 칼슘 수치를 낮추어 주는 역할을 하면서 뼈와 신장의 기능이 정상적으로 작동하도록 돕는 역할을 합니다. ..
올리브유 3가지 종류별 먹는 방법, 잘못 먹으면 독이 되는 버진 올리브유
건강 2022. 9. 4. 올리브유 3가지 종류별 먹는 방법, 잘못 먹으면 독이 되는 버진 올리브유 올리브유는 보통 몸에 좋다고 알려져 있죠. 하지만 올리브유도 종류가 다양하기 때문에 잘 알아두어야 하는 점이 있습니다. 올리브유의 종류 3가지 버진 올리브유 (압착 올리브유) 건강에 좋다고 알려진 올리브유는 바로 열매를 눌러서 짜낸 버진 올리브유를 말합니다. 불포화지방산이 풍부해서 콜레스테롤 배출을 돕고, 노화를 방지하며, 지용성 비타민 흡수율을 높입니다. 정제 올리브유 정제 올리브유는 버진 올리브유를 짜내고 남은 올리브유에 열을 가해서 정제한 기름을 말합니다. 퓨어 올리브유 퓨어 올리브유는 버진 올리브유와 정제 올리브유를 섞은 기름을 말합니다. 올리브유 종류별 먹는법 버진 올리브유는 가열하면 발암물질이 생성된다. 버진 올리브유에는 식물성스테롤, 스쿠알렌, 토코페롤, 폴리페놀 성분이 있들어있는데 이것들은..
패혈증의 증상과 원인, 예방방법은? 골든타임이 중요
건강 2022. 9. 4. 패혈증의 증상과 원인, 예방방법은? 골든타임이 중요 패혈증이란 전신적인 세균감염 증상을 말합니다. 세균이 혈액을 타고 전신에 퍼진 상태를 패혈증이라고 하는 것이죠. 생각보다 우리나라에서 패혈증을 진단 받는 사례가 많다고 하는데요. 매년 7만여명이 진단을 받고 수천명이 사망하기도 합니다. 한국인의 10대 사망원인으로 꼽힐정도로 흔한 질병입니다. 패혈증은 면역력이 크게 떨어진 상태에서 세균이 개인의 면역계를 압도해서 전신에 퍼져 발병하는 병이기 때문에 특히 만성 질환자들이 패혈증에 쉽게 노출될 수 있습니다. 심한 화상이나 상처를 입었거나 항생제에 내성이 생긴 사람들도 조심해야 합니다. 패혈증의 증상은? 패혈증이 발병하게 되면 일단 오한과 함께 고열이 동반되고 호흡수가 빨라집니다. 열은 대체로 38.3도씨 이상으로 올라가는데 그 이하더라도 세균의 감염 범위가 ..
면역력 높이는 영양제 - 꼭 먹어야 하는 3가지 성분!
건강 2022. 9. 4. 면역력 높이는 영양제 - 꼭 먹어야 하는 3가지 성분! 요즘처럼 다양한 질병이 창궐하는 때는 면역력을 지키는 것이 가장 중요합니다. 다양한 야채와 몸에 좋은 음식을 골고루 섭취하는 것도 중요하지만 그중에서도 가장 중요한 3가지 성분은 꼭 먹어주는 것이 좋은데요. 면역력 높이는 영양제를 찾으실 때는 이 3가지 성분이 들어있는지도 꼭 기억해보세요. 1. 셀레늄 (selenium) 셀레늄은 갑상선 기능을 향상시키는데 꼭 필요한 미네랄인데요. 강력한 항산화 효소인 글루타치온이 제대로 일할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 셀레늄이 부족해지면, 갑상선 호르몬의 기능이 약해지고 활성산소에 의한 세포 손상이 일어나게 됩니다. 그렇게 되면 우리 몸의 면역계에서는 손상된 세포를 비정상적인 외부 항원으로 인식하기 쉬워집니다. 그러면 자가면역질환이 생기기 쉬워지는 것이죠. 그..
쿼카젤리 설사 사건에 대한 해태제과 측 답변! 무설탕에 속지 말 것
건강 2022. 9. 4. 쿼카젤리 설사 사건에 대한 해태제과 측 답변! 무설탕에 속지 말 것 더이상 '쿼카젤리'로 인한 피해자가 일어나지 않았으면 하는 마음에서 부끄럽지만 글을 씁니다. 오늘 저는 GS25에서 2+1 행사를 하고 있는 한 젤리를 발견했습니다. 게다가 '무설탕'이라길래 전 '쿼카젤리'를 호기심에 사먹어 보았습니다. 그런데 약 1시간 뒤, 복통이 일어나더니 저는 (이어짐) pic.twitter.com/jGUky7hI2d — 누띠(Nutti) (@nutti_cosplay) August 31, 2022 트위터링크 쿼카젤리를 먹고 설사를 멈추지 못했다는 트위터를 보고 무설탕이 더 무섭구나 하고 생각하고 있었는데요. 해태제과측은 한경닷컴과의 문답에서 이렇게 답했다고 합니다. 쿼카젤리 설사 논란에 대한 해태제과 측 답변 쿼카젤리에는 말티톨과 솔비톨 이라는 당 알코올이 들어가는데 해당 성분을 ..
자가면역 질환, 알레르기 질환의 원인은? 면역력 고장
건강 2022. 9. 4. 자가면역 질환, 알레르기 질환의 원인은? 면역력 고장 우리 몸에 감기같은 병을 일으키는 바이러스가 들어오면 우리 몸의 면역계가 출동합니다. 면역세포들이 바이러스와 한바탕 전쟁을 치루게 되죠. 전쟁이 일어나면 바이러스도 죽지만 내몸의 세포도 함께 죽습니다. 일종의 전쟁의 전사자가 되는거죠. 그래서 그런 전쟁이 일어나는 와중에는 우리는 미열이나, 근육통 같은 몸살기, 목구멍 통증 같은 것을 느낍니다. 감기에 걸리면 며칠간 이렇게 아프다가 결국은 정상으로 돌아오죠? 이건 결국은 우리 몸의 면역계가 승리를 이뤘다는 의미입니다. 면역력이 좋다는 것은? 나와 남을 잘 구별한다 면역세포들이 서로 조화를 이루면서 작용한다. 면역이 잘 이루어지기 위해서는 면역계가 우리 몸의 적이 누구인지 잘 구별할 수 있어야 하고, 면역세포들끼리 서로 조화를 이루어야 합니다. 그러니 면역..

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